Et aktivitetsur er et smart armbånd, der måler dine daglige aktiviteter, bevægelser og træning. Armbåndet parrer sig med en app på din mobiltelefon, hvor du kan se vigtig sundhedsinformation. Her kan du også se, hvor mange skridt du har taget, hvor mange kalorier du har forbrændt, og hvor ofte du bevæger dig. Aktivitetsur kan også vise indgående opkald og beskeder, måle din søvnkvalitet og meget mere. Bemærk, at funktionerne varierer afhængigt af modellen.
Der er mange fordele ved at bruge et aktivitetsur. Du får styr på, hvor meget du bevæger dig i løbet af dagen, hvordan du sover om natten, og hvordan dine træninger går. Du kan også se, når nogen forsøger at kontakte dig på din mobiltelefon, hvilket betyder, at du aldrig går glip af et vigtigt opkald eller en SMS.
Der findes specielle aktivitetsur, der er ekstra holdbare og tilpasset til børn. De er ofte lidt billigere og har ikke så mange funktioner som et traditionelt aktivitetsur. I mange tilfælde er de også mere sikre med hensyn til beskyttelse af personlige oplysninger og indsamler ikke så meget data om brugeren. Aktivitetsur til børn er ofte mindre i størrelse og fungerer bedre på smallere håndled.
Et aktivitetsur viser sjældent en perfekt repræsentation af dine daglige aktiviteter og din puls. Når du måler antal skridt, distance, forbrændte kalorier, puls og andre sundhedsdetaljer, skal du være opmærksom på, at målingerne ikke er helt korrekte. Du får en omtrentlig skøn, som viser tendenser på en god måde, men for et så korrekt resultat som muligt, kræves en pulsmåler og en GPS, som giver et mere pålideligt resultat.
Det afhænger helt af, hvilket aktivitetsur du vælger. Nogle modeller har kun en pulsmåler, mens andre kan måle blodtryk og iltmætningen i blodet. Der findes også aktivitetsarmbånd, som kan beregne din VO2 Max, altså hvor meget ilt din krop kan udnytte under træning. Tjek omhyggeligt, hvad der gælder for de aktivitetsur, du er interesseret i.
Et aktivitetsur skal sidde lige så stramt som et almindeligt ur eller en smartwatch. Der skal være lidt plads til bevægelse, så armbåndet ikke glider rundt på håndleddet. Du skal aldrig stramme aktivitetsklokken så meget, at den er ubehagelig at have på. Et tip er at flytte aktivitetsuret lidt højere op på håndleddet under træning, så den sidder mere sikkert og ikke kommer i vejen under dine aktiviteter.
Der findes et lille antal modeller, der har indbygget GPS. De fleste aktivitetsure bruger GPS'en, som sidder i den parkoblede mobiltelefon. Fordelen ved GPS direkte i aktivitetsuret er, at du ikke behøver at have mobilen med dig for at få en præcis måling af antal skridt og afstand. Ulempen er, at batteritiden falder drastisk, når du bruger GPS'en, da batteriet i aktivitetsuret er meget lille.
Det bedste alternativ til at måle blodtrykket i dag er at bruge en separat blodtryksmåler, der udelukkende er beregnet til denne opgave. Det giver dig et mere pålideligt resultat end et aktivitetsur til et par hundrede kroner.
